쉐도잉 연습: Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO - 영상으로 영어 말하기 배우기
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Why is bone health so important for women in particular?
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It is driven by interplay between estrogen and progesterone.
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We see peak velocity or peak bone mass hitting around the time we're 20-ish,
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and then we'll start to degrade it if we're not creating multi-directional stress on the bone through resistance training.
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And if we start to lose bone density and we become osteopenic or osteoporitic, they break easily.
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It's really, really difficult for someone who is in their reproductive years to
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be able to do all the things they want to do if they don't have a really strong, robust skeletal system.
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And this is why vitamin D is also so important.
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Yes.
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And men and women have different bone density.
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Yep.
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Men have thicker bones and tend to not have as much degradation of the bone because they don't have estrogen,
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progesterone perturbations that are changing the signaling to increasing bone density or stopping the growth of bone.
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So, women have this perturbation throughout their menstrual cycle that will change how their bones are responding.
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And then when we don't have a menstrual cycle or we get put on an oral contraceptive pill, we have changes in that signaling which changes our bone density.
이 레슨에 대해
"Why is Bone Health Important in Women? | The Diary Of A CEO"으로 쉐도잉 기법을 사용해 영어를 연습합니다.
매일 15~30분 꾸준히 연습하면 IELTS 스피킹에 대한 자신감이 길러집니다.
쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법
쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.