Prática de Shadowing: 2 simple steps to stop procrastinating - Aprenda a falar inglês com vídeo

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When you notice yourself procrastinating, when you notice yourself avoiding something, think about the emotion you're experiencing.
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Are you feeling overwhelmed?
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Are you feeling anxious?
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Are you afraid that your result is not going to be good enough?
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Just naming that emotion is enough for you to switch from your emotional mind back into your rational mind.
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And second step is to make your task stupidly small.
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Essentially, think about what is the tiniest possible action you can set for yourself as the goal
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just to make at least a little bit of progress.
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For example, don't think that you have to write a whole essay tonight.
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Think, oh, my task is to open the document in Google Doc and write for just 10 minutes.
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And don't think, oh, I have to do this hour long workout, I'm really dreading it.
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Think of your task as just putting on your shoes and going outside.

Sobre esta lição

Você está praticando inglês com "2 simple steps to stop procrastinating" usando a técnica de Shadowing.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.