Практика Shadowing: Naps: Good for your brain? BBC News Review - Изучайте разговорный английский с YouTube

Сложный
Управление Shadowing
0% завершено (0/57 предложений)
Could a short sleep during the day protect your brain?
⏸ Пауза
Скорость:
Количество повторов:
Режим ожидания:
Синхр. субтитров:0ms
Все предложения
57 предложений
1
Could a short sleep during the day protect your brain?
0:00.74 – 0:04.86 (4.1s)
2
This is News Review from BBC Learning English.
0:05.42 – 0:09.08 (3.7s)
3
I'm Beth.
0:08.72 – 0:09.94 (1.2s)
4
And I'm Phil.
0:09.72 – 0:11.42 (1.7s)
5
Make sure you watch to the end to learn all the vocabulary that you need to talk about this story.
0:11.70 – 0:17.90 (6.2s)
6
And don't forget to subscribe to our channel, like this video and try the quiz on our website.
0:18.02 – 0:24.28 (6.3s)
7
Now, today's story.
0:24.10 – 0:25.94 (1.8s)
8
brains get smaller as we get older.
0:28.04 – 0:31.10 (3.1s)
9
But this doesn't happen as fast in people who take regular short sleeps during the day.
0:31.10 – 0:37.80 (6.7s)
10
That's according to a new study.
0:37.80 – 0:40.40 (2.6s)
11
Researchers suggest that these naps might reduce the risk of developing conditions like Alzheimer's in later life.
0:40.40 – 0:48.74 (8.3s)
12
You've been looking Looking at the headlines, what's the vocabulary?
0:48.74 – 0:52.88 (4.1s)
13
We have power nap, sharp and hinder.
0:52.98 – 0:58.20 (5.2s)
14
This is News Review from BBC Learning English.
0:58.56 – 1:02.32 (3.8s)
15
Let's have a look at our first headline.
1:11.14 – 1:13.56 (2.4s)
16
This is from iNews.
1:13.48 – 1:16.18 (2.7s)
17
naps linked to greater brain capacity scientists say.
1:17.88 – 1:22.36 (4.5s)
18
So brain capacity is about brain size and this headline says that it's linked to something called power naps now we're going to look at this phrase power naps but Phil the word nap isn't that a short sleep that babies have well anyone can have a nap but we're looking at power naps now these are short sleeps usually during the working day in order to be able to do your job better and in fact maybe I should have a power nap after recording this.
1:22.74 – 1:59.23 (36.5s)
19
Well that might be good for your brain, that's what this headline is saying but there are other types of nap aren't there?
1:59.23 – 2:05.83 (6.6s)
20
Yes you might have heard of a cat nap which is kind of similar but it's not associated with work and we have other words to talk about sleep like snooze or to nod off and many others.
2:05.83 – 2:19.91 (14.1s)
21
OK, well before our audience nods off, let's look at that again.
2:19.91 – 2:24.19 (4.3s)
22
Let's have our next headline.
2:33.21 – 2:35.05 (1.8s)
23
Yeah, this one is from The Times.
2:35.03 – 2:37.55 (2.5s)
24
Taking more naps could help you to stay sharp in later life.
2:38.09 – 2:43.27 (5.2s)
25
Now again, we're talking about naps and this article refers to another study which suggested that having naps can help our brains perform better.
2:43.91 – 2:54.71 (10.8s)
26
The word we're looking at is sharp.
2:54.57 – 2:57.67 (3.1s)
27
Now, Phil, I know a sharp knife, but what is a sharp brain?
2:57.20 – 3:02.36 (5.2s)
28
Well, you've probably guessed that it's a metaphor.
3:02.14 – 3:06.42 (4.3s)
29
If you describe someone as sharp, it means that they're alert and they can think quickly.
3:06.26 – 3:12.60 (6.3s)
30
Think about when you've had a good rest and you're feeling good.
3:12.58 – 3:17.16 (4.6s)
31
Everything just seems to be a bit easier.
3:17.42 – 3:20.02 (2.6s)
32
Yeah, and we use it to talk about people that always have a quick answer for something.
3:20.64 – 3:26.32 (5.7s)
33
We can say that they are sharp or that they have a sharp mind.
3:26.20 – 3:30.40 (4.2s)
34
Yes, and it's being used here to say that regular naps will keep your brain performing well.
3:31.44 – 3:38.62 (7.2s)
35
Yes, just like how practising your English every day will keep your language skills sharp.
3:38.84 – 3:45.16 (6.3s)
36
OK, let's look at that again.
3:44.80 – 3:47.20 (2.4s)
37
OK, next headline please.
3:55.82 – 3:57.52 (1.7s)
38
This one is from The Daily Express.
3:57.40 – 4:00.06 (2.7s)
39
Naps could help or hinder your health depending on their length, study suggests.
4:00.70 – 4:06.98 (6.3s)
40
Now this is actually referring to a different study and it says that long naps can be associated with obesity, while shorter naps can reduce the risk of high blood pressure.
4:07.00 – 4:19.58 (12.6s)
41
We are looking at the word hinder and this is often used with the word help, isn't it?
4:20.30 – 4:26.01 (5.7s)
42
It is, but it means the opposite.
4:26.23 – 4:29.73 (3.5s)
43
To hinder means to make things harder or worse.
4:29.73 – 4:33.63 (3.9s)
44
Now, here we're looking at health, so the headline is saying that some naps, shorter ones, are helpful while others, longer ones, are unhelpful.
4:33.63 – 4:45.81 (12.2s)
45
That's right and hinder is not that common in spoken English but it is often used with the word help and that's because of those two H's, hinder and help.
4:46.75 – 4:58.15 (11.4s)
46
So for example, if something turns out to be less useful than you expected it to be, it might actually hinder rather than help you.
4:58.15 – 5:08.35 (10.2s)
47
I could also say that having to work hinders me being able to take naps regularly.
5:08.31 – 5:15.35 (7.0s)
48
That's right.
5:15.79 – 5:16.27 (0.5s)
49
Okay, let's look at that again.
5:16.27 – 5:18.63 (2.4s)
50
We've had power nap, a short sleep during the day.
5:25.45 – 5:29.01 (3.6s)
51
Sharp, alert and quick thinking.
5:29.27 – 5:32.07 (2.8s)
52
Hinder, to make something difficult or worse.
5:32.15 – 5:35.59 (3.4s)
53
Now, there's more about sleep in this video where we ask, are late nights bad for your health?
5:35.25 – 5:43.05 (7.8s)
54
And don't forget to subscribe here so you never miss a chance to learn more English.
5:43.51 – 5:48.41 (4.9s)
55
Thanks for joining us.
5:49.11 – 5:50.01 (0.9s)
56
Bye.
5:50.01 – 5:50.71 (0.7s)
57
Bye.
5:50.33 – 5:51.23 (0.9s)

Об этом уроке

В этом уроке мы обсудим интересную тему: влияние дневного сна на мозг. Это видео от BBC Learning English представляет исследования, показывающие, что короткие дневные сны могут замедлить старение мозга и снизить риск развития деменции в будущем. Вы будете практиковать лексику, связанную с темой сна и работой мозга, а также изучите важные грамматические паттерны, которые помогут вам лучше выражать свои мысли на английском. Мы также рассмотрим, как важно поддерживать свою «беглость английского», что является ключевым для успешного прохождения IELTS Speaking.

Ключевая лексика и фразы

  • Power nap — короткий дневной сон, который помогает улучшить работоспособность.
  • Sharp — острый, умный; в контексте описывает человека, который быстро мыслит и реагирует.
  • Hinder — препятствовать; используется для описания вещей, которые могут затруднять или ухудшать какую-либо деятельность.
  • Snooze — короткий сон, часто используемый как синоним «наполуду» (например, когда вы засыпаете на некоторое время после работы).
  • Nod off — задремать, засыпать ненадолго.
  • Obesity — ожирение; важно, учитывая, как длительность сна может влиять на здоровье.

Советы по практике для этого видео

Чтобы эффективно использовать технику Shadowing с этим видео, сделайте следующее:

  • Слушайте и повторяйте фразы на паузах. Это поможет вам тренировать произношение и интонацию.
  • Обратите внимание на скорость речи. BBC Learning English обычно говорит с умеренной скоростью, что идеально для практики.
  • Фокусируйтесь на акценте. Британский английский звучит иначе, чем американский, поэтому важно улавливать особенности произношения.
  • Запишите себя во время практики, чтобы затем сравнить своё произношение с оригиналом и проанализировать ошибки.
  • Сконцентрируйтесь на контексте общения — это поможет вам лучше запомнить новые слова и фразы.

Регулярная практика позволит вам поддерживать беглость английского и улучшит ваши навыки общения в повседневных ситуациях, путешествиях и на экзамене IELTS Speaking.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Как эффективно заниматься на ShadowingEnglish

  1. Выберите видео: Найдите YouTube-видео с чёткой, естественной английской речью. Отлично подойдут TED Talks, BBC News, сцены из фильмов, подкасты или примеры ответов IELTS. Вставьте URL в строку поиска. Начните с коротких видео (до 5 минут) и контента, который вам действительно интересен — мотивация важна.
  2. Сначала слушайте, поймите контекст: При первом прослушивании оставьте скорость 1x и просто слушайте. Не пытайтесь повторять. Сосредоточьтесь на понимании смысла, запоминании новых слов и обратите внимание на ударения, связывание звуков и паузы говорящего.
  3. Настройте режим Shadowing:
    • Режим ожидания: Выберите +3с или +5с — после каждого предложения видео автоматически ставится на паузу, чтобы вы могли повторить вслух. Выберите Вручную, если хотите полный контроль и нажимать «Далее» самостоятельно.
    • Синхр. субтитров: Субтитры YouTube иногда появляются немного раньше или позже звука. Используйте ±100мс, чтобы выровнять их и следить точно.
  4. Повторяйте вслух (основная практика): Здесь происходит настоящая работа. Как только предложение прозвучит — или во время паузы — повторите его вслух, чётко и уверенно. Не просто проговаривайте слова: копируйте ритм, ударение, тон и связную речь говорящего. Стремитесь звучать как тень говорящего, а не пословный повтор. Используйте функцию повтора, чтобы отработать одно и то же предложение несколько раз, пока оно не станет естественным.
  5. Повышайте сложность: Когда отрывок кажется комфортным, повышайте планку. Увеличьте скорость до <code>1.25x</code> или даже <code>1.5x</code> для тренировки высокоскоростных языковых рефлексов. Или установите режим ожидания на <code>Выкл</code> для непрерывного Shadowing — самый продвинутый и результативный режим. Ежедневная практика 15–30 минут даст заметные результаты в течение нескольких недель.

☕ Угостите нас кофе

Пожертвовать через PayPal