Практика Shadowing: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir - Изучайте разговорный английский с YouTube

Сложный
Управление Shadowing
0% завершено (0/41 предложений)
Cigarettes aren’t good for us.
⏸ Пауза
Скорость:
Количество повторов:
Режим ожидания:
Синхр. субтитров:0ms
Все предложения
41 предложений
1
Cigarettes aren’t good for us.
0:06.90 – 0:09.22 (2.3s)
2
That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.
0:09.22 – 0:13.86 (4.6s)
3
But how exactly do cigarettes harm us?
0:13.87 – 0:16.86 (3.0s)
4
Let’s look at what happens as their ingredients make their way through our bodies, and how we benefit physically when we finally give up smoking.
0:16.86 – 0:25.48 (8.6s)
5
With each inhalation, smoke brings its more than 5,000 chemical substances into contact with the body’s tissues.
0:25.48 – 0:33.77 (8.3s)
6
From the start, tar, a black, resinous material, begins to coat the teeth and gums, damaging tooth enamel, and eventually causing decay.
0:33.77 – 0:43.71 (9.9s)
7
Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose, causing loss of smell.
0:43.71 – 0:50.01 (6.3s)
8
Inside the airways and lungs, smoke increases the likelihood of infections, as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.
0:50.01 – 0:59.28 (9.3s)
9
It does this by damaging the cilia, tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.
0:59.28 – 1:07.07 (7.8s)
10
It then fills the alveoli, tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide between the lungs and blood.
1:07.07 – 1:15.26 (8.2s)
11
A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood, binding to hemoglobin and displacing the oxygen it would usually have transported around the body.
1:15.26 – 1:26.77 (11.5s)
12
That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation and shortness of breath.
1:26.77 – 1:32.95 (6.2s)
13
Within about 10 seconds, the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain, triggering the release of dopamine and other neurotransmitters including endorphins that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.
1:32.95 – 1:47.68 (14.7s)
14
Nicotine and other chemicals from the cigarette simultaneously cause constriction of blood vessels and damage their delicate endothelial lining, restricting blood flow.
1:47.68 – 1:57.67 (10.0s)
15
These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls and enhance blood platelet stickiness, increasing the likelihood that clots will form and trigger heart attacks and strokes.
1:57.67 – 2:08.93 (11.3s)
16
Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations in the body’s DNA that make cancers form.
2:08.93 – 2:15.97 (7.0s)
17
Additionally, ingredients like arsenic and nickel may disrupt the process of DNA repair, thus compromising the body’s ability to fight many cancers.
2:15.97 – 2:25.44 (9.5s)
18
In fact, about one of every three cancer deaths in the United States is caused by smoking.
2:25.44 – 2:31.22 (5.8s)
19
And it’s not just lung cancer.
2:31.22 – 2:33.57 (2.4s)
20
Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs, as well as damaged eyesight and weakened bones.
2:33.57 – 2:40.90 (7.3s)
21
It makes it harder for women to get pregnant.
2:40.90 – 2:43.11 (2.2s)
22
And in men, it can cause erectile dysfunction.
2:43.11 – 2:46.09 (3.0s)
23
But for those who quit smoking, there’s a huge positive upside with almost immediate and long-lasting physical benefits.
2:46.09 – 2:53.33 (7.2s)
24
Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette, their heart rate and blood pressure begin to return to normal.
2:53.33 – 3:00.84 (7.5s)
25
After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize, increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.
3:00.84 – 3:07.02 (6.2s)
26
A day after ceasing, heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.
3:07.02 – 3:13.89 (6.9s)
27
After two days, the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.
3:13.89 – 3:20.09 (6.2s)
28
Lungs become healthier after about one month, with less coughing and shortness of breath.
3:20.09 – 3:25.88 (5.8s)
29
The delicate hair-like cilia in the airways and lungs start recovering within weeks, and are restored after 9 months, improving resistance to infection.
3:25.88 – 3:35.34 (9.5s)
30
By the one-year anniversary of quitting, heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.
3:35.34 – 3:42.76 (7.4s)
31
Five years in, the chance of a clot forming dramatically declines, and the risk of stroke continues to reduce.
3:42.76 – 3:49.75 (7.0s)
32
After ten years, the chances of developing fatal lung cancer go down by 50%, probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.
3:49.75 – 4:00.17 (10.4s)
33
Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease is essentially the same as that of a non-smoker.
4:00.17 – 4:07.52 (7.4s)
34
There’s no point pretending this is all easy to achieve.
4:07.52 – 4:10.82 (3.3s)
35
Quitting can lead to anxiety and depression, resulting from nicotine withdrawal.
4:10.82 – 4:15.58 (4.8s)
36
But fortunately, such effects are usually temporary.
4:15.58 – 4:19.29 (3.7s)
37
And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.
4:19.29 – 4:23.98 (4.7s)
38
Nicotine replacement therapy through gum, skin patches, lozenges, and sprays may help wean smokers off cigarettes.
4:23.98 – 4:32.34 (8.4s)
39
They work by stimulating nicotine receptors in the brain and thus preventing withdrawal symptoms, without the addition of other harmful chemicals.
4:32.35 – 4:40.76 (8.4s)
40
Counselling and support groups, cognitive behavioral therapy, and moderate intensity exercise also help smokers stay cigarette-free.
4:40.76 – 4:50.06 (9.3s)
41
That’s good news, since quitting puts you and your body on the path back to health.
4:50.06 – 4:56.26 (6.2s)

Об этом уроке

В данном видео "Как сигареты влияют на организм?" Кришна Судхир объясняет, какие вредные вещества содержатся в сигаретах и как они воздействуют на здоровье человека. Ученики, практикуя этот урок, смогут расширить свой словарный запас по теме здоровья и курения, а также освоить грамматические конструкции, используемые для обсуждения воздействий на здоровье и последствий вредных привычек. Темы лексики включают наименования вредных веществ, как, например, "никотин" и "угарный газ", а также выражения, относящиеся к процессу отказа от курения.

Ключевая лексика и фразы

  • tar — смола; вещество, которое накапливается в легких курильщика и повреждает ткани.
  • nicotine — никотин; зависимый компонент сигарет, вызывающий удовольствие и зависимость.
  • carbon monoxide — угарный газ; токсин, который попадает в кровь и заменяет кислород.
  • lungs — легкие; органы, которые страдают от курения, вызывая заболевания, такие как бронхит.
  • chronic diseases — хронические заболевания; состояния, которые могут ухудшаться из-за курения.
  • withdrawal symptoms — симптомы отмены; эффекты, которые испытывают люди при отказе от никотина.
  • heart disease — сердечные заболевания; риск которых усиливается при курении.
  • support groups — группы поддержки; важный элемент в процессе отказа от курения.

Советы по практике для этого видео

Для эффективной тренировки произношения и беглости английского, рекомендуется использовать технику Shadowing при просмотре данного видео. Начните с замедленного воспроизведения, чтобы уловить акценты и ритм речи. Обратите внимание на скорость речи, она может быть выше средней, поэтому старайтесь повторять фразы сразу после их произнесения, чтобы закрепить произношение. Сложность темы может варьироваться в зависимости от вашего уровня английского, но это отличная возможность для улучшения навыков общения на тему здоровья и привычек. Используйте паузы после ключевых фраз, чтобы подумать о их значении и контексте. Это поможет не только в практическом применении языка в повседневной жизни, но и подготовит вас к таким тестам, как IELTS Speaking.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Как эффективно заниматься на ShadowingEnglish

  1. Выберите видео: Найдите YouTube-видео с чёткой, естественной английской речью. Отлично подойдут TED Talks, BBC News, сцены из фильмов, подкасты или примеры ответов IELTS. Вставьте URL в строку поиска. Начните с коротких видео (до 5 минут) и контента, который вам действительно интересен — мотивация важна.
  2. Сначала слушайте, поймите контекст: При первом прослушивании оставьте скорость 1x и просто слушайте. Не пытайтесь повторять. Сосредоточьтесь на понимании смысла, запоминании новых слов и обратите внимание на ударения, связывание звуков и паузы говорящего.
  3. Настройте режим Shadowing:
    • Режим ожидания: Выберите +3с или +5с — после каждого предложения видео автоматически ставится на паузу, чтобы вы могли повторить вслух. Выберите Вручную, если хотите полный контроль и нажимать «Далее» самостоятельно.
    • Синхр. субтитров: Субтитры YouTube иногда появляются немного раньше или позже звука. Используйте ±100мс, чтобы выровнять их и следить точно.
  4. Повторяйте вслух (основная практика): Здесь происходит настоящая работа. Как только предложение прозвучит — или во время паузы — повторите его вслух, чётко и уверенно. Не просто проговаривайте слова: копируйте ритм, ударение, тон и связную речь говорящего. Стремитесь звучать как тень говорящего, а не пословный повтор. Используйте функцию повтора, чтобы отработать одно и то же предложение несколько раз, пока оно не станет естественным.
  5. Повышайте сложность: Когда отрывок кажется комфортным, повышайте планку. Увеличьте скорость до <code>1.25x</code> или даже <code>1.5x</code> для тренировки высокоскоростных языковых рефлексов. Или установите режим ожидания на <code>Выкл</code> для непрерывного Shadowing — самый продвинутый и результативный режим. Ежедневная практика 15–30 минут даст заметные результаты в течение нескольких недель.

☕ Угостите нас кофе

Пожертвовать через PayPal