ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

ยาก
การควบคุม Shadowing
0% เสร็จสิ้น (0/41 ประโยค)
Cigarettes aren’t good for us.
⏸ หยุดชั่วคราว
ความเร็ว:
จำนวนรอบ:
โหมดรอ:
ซิงค์คำบรรยาย:0ms
ประโยคทั้งหมด
41 ประโยค
1
Cigarettes aren’t good for us.
0:06.90 – 0:09.22 (2.3s)
2
That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.
0:09.22 – 0:13.86 (4.6s)
3
But how exactly do cigarettes harm us?
0:13.87 – 0:16.86 (3.0s)
4
Let’s look at what happens as their ingredients make their way through our bodies, and how we benefit physically when we finally give up smoking.
0:16.86 – 0:25.48 (8.6s)
5
With each inhalation, smoke brings its more than 5,000 chemical substances into contact with the body’s tissues.
0:25.48 – 0:33.77 (8.3s)
6
From the start, tar, a black, resinous material, begins to coat the teeth and gums, damaging tooth enamel, and eventually causing decay.
0:33.77 – 0:43.71 (9.9s)
7
Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose, causing loss of smell.
0:43.71 – 0:50.01 (6.3s)
8
Inside the airways and lungs, smoke increases the likelihood of infections, as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.
0:50.01 – 0:59.28 (9.3s)
9
It does this by damaging the cilia, tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.
0:59.28 – 1:07.07 (7.8s)
10
It then fills the alveoli, tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide between the lungs and blood.
1:07.07 – 1:15.26 (8.2s)
11
A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood, binding to hemoglobin and displacing the oxygen it would usually have transported around the body.
1:15.26 – 1:26.77 (11.5s)
12
That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation and shortness of breath.
1:26.77 – 1:32.95 (6.2s)
13
Within about 10 seconds, the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain, triggering the release of dopamine and other neurotransmitters including endorphins that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.
1:32.95 – 1:47.68 (14.7s)
14
Nicotine and other chemicals from the cigarette simultaneously cause constriction of blood vessels and damage their delicate endothelial lining, restricting blood flow.
1:47.68 – 1:57.67 (10.0s)
15
These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls and enhance blood platelet stickiness, increasing the likelihood that clots will form and trigger heart attacks and strokes.
1:57.67 – 2:08.93 (11.3s)
16
Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations in the body’s DNA that make cancers form.
2:08.93 – 2:15.97 (7.0s)
17
Additionally, ingredients like arsenic and nickel may disrupt the process of DNA repair, thus compromising the body’s ability to fight many cancers.
2:15.97 – 2:25.44 (9.5s)
18
In fact, about one of every three cancer deaths in the United States is caused by smoking.
2:25.44 – 2:31.22 (5.8s)
19
And it’s not just lung cancer.
2:31.22 – 2:33.57 (2.4s)
20
Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs, as well as damaged eyesight and weakened bones.
2:33.57 – 2:40.90 (7.3s)
21
It makes it harder for women to get pregnant.
2:40.90 – 2:43.11 (2.2s)
22
And in men, it can cause erectile dysfunction.
2:43.11 – 2:46.09 (3.0s)
23
But for those who quit smoking, there’s a huge positive upside with almost immediate and long-lasting physical benefits.
2:46.09 – 2:53.33 (7.2s)
24
Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette, their heart rate and blood pressure begin to return to normal.
2:53.33 – 3:00.84 (7.5s)
25
After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize, increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.
3:00.84 – 3:07.02 (6.2s)
26
A day after ceasing, heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.
3:07.02 – 3:13.89 (6.9s)
27
After two days, the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.
3:13.89 – 3:20.09 (6.2s)
28
Lungs become healthier after about one month, with less coughing and shortness of breath.
3:20.09 – 3:25.88 (5.8s)
29
The delicate hair-like cilia in the airways and lungs start recovering within weeks, and are restored after 9 months, improving resistance to infection.
3:25.88 – 3:35.34 (9.5s)
30
By the one-year anniversary of quitting, heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.
3:35.34 – 3:42.76 (7.4s)
31
Five years in, the chance of a clot forming dramatically declines, and the risk of stroke continues to reduce.
3:42.76 – 3:49.75 (7.0s)
32
After ten years, the chances of developing fatal lung cancer go down by 50%, probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.
3:49.75 – 4:00.17 (10.4s)
33
Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease is essentially the same as that of a non-smoker.
4:00.17 – 4:07.52 (7.4s)
34
There’s no point pretending this is all easy to achieve.
4:07.52 – 4:10.82 (3.3s)
35
Quitting can lead to anxiety and depression, resulting from nicotine withdrawal.
4:10.82 – 4:15.58 (4.8s)
36
But fortunately, such effects are usually temporary.
4:15.58 – 4:19.29 (3.7s)
37
And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.
4:19.29 – 4:23.98 (4.7s)
38
Nicotine replacement therapy through gum, skin patches, lozenges, and sprays may help wean smokers off cigarettes.
4:23.98 – 4:32.34 (8.4s)
39
They work by stimulating nicotine receptors in the brain and thus preventing withdrawal symptoms, without the addition of other harmful chemicals.
4:32.35 – 4:40.76 (8.4s)
40
Counselling and support groups, cognitive behavioral therapy, and moderate intensity exercise also help smokers stay cigarette-free.
4:40.76 – 4:50.06 (9.3s)
41
That’s good news, since quitting puts you and your body on the path back to health.
4:50.06 – 4:56.26 (6.2s)

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

ในวิดีโอนี้ ผู้บรรยาย Krishna Sudhir ได้นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อร่างกาย เราจะได้เรียนรู้ถึงอันตรายที่เกิดจากสารเคมีในบุหรี่กว่า 5,000 ชนิดที่เข้ามาสู่ร่างกาย รวมถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่ปาก จมูกไปจนถึงปอด และกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ในบทเรียนนี้ ผู้เรียนจะได้ฝึกคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ การพูดในบริบทที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และรูปแบบการใช้ประโยคที่สามารถนำไปใช้ในการสอบ IELTS speaking ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำศัพท์และวลีสำคัญ

  • Chemical substances - สารเคมี: สารที่ประกอบขึ้นมาเป็นสิ่งของต่างๆ รวมถึงสารพิษในบุหรี่
  • Oxygen deprivation - การขาดออกซิเจน: สภาวะที่ร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย
  • Chronic diseases - โรคเรื้อรัง: โรคที่มีอาการยาวนานและรักษายาก เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ
  • Nicotine - นิโคติน: สารเสพติดที่มีอยู่ในบุหรี่ ทำให้เกิดความเสพติด
  • Withdrawal symptoms - อาการถอน: อาการที่เกิดขึ้นเมื่อหยุดใช้สารเสพติด เช่น นิโคติน
  • Counseling - การให้คำปรึกษา: การช่วยเหลือหรือคำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่

เคล็ดลับการฝึกสำหรับวิดีโอนี้

สำหรับการ ฝึกพูดภาษาอังกฤษ โดยใช้วิดีโอนี้ เทคนิค Shadowing เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ผู้เรียนควรเปิดวิดีโอและฝึกเลียนเสียงตามผู้บรรยาย ในระยะแรกอาจเริ่มจากการฟังและท่องตามแบบช้าๆ ก่อนที่จะเพิ่มความเร็วในการพูด นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับ สำเนียง และการออกเสียงที่ถูกต้อง โดยเฉพาะคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการสูบบุหรี่ ด้วยการฟังและพูดตามอย่างต่อเนื่องจะช่วยพัฒนา ฝึกออกเสียง และทำให้พูดภาษาอังกฤษได้คล่องขึ้น

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

วิธีฝึกอย่างมีประสิทธิภาพบน ShadowingEnglish

  1. เลือกวิดีโอ: เลือกวิดีโอ YouTube ที่มีการพูดภาษาอังกฤษชัดเจนและเป็นธรรมชาติ TED Talks, BBC News, ฉากหนัง หรือพอดแคสต์ล้วนเหมาะสม วาง URL ลงในแถบค้นหา เริ่มจากวิดีโอสั้น (ไม่เกิน 5 นาที) และเนื้อหาที่คุณสนใจจริงๆ
  2. ฟังก่อน ทำความเข้าใจบริบท: ในรอบแรก ตั้งความเร็วที่ 1x และฟังอย่างเดียว อย่าพยายามพูดตาม มุ่งเน้นที่การทำความเข้าใจความหมาย เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ และสังเกตการเน้นเสียง การเชื่อมเสียง และการหยุดของผู้พูด
  3. ตั้งค่าโหมด Shadowing:
    • โหมดรอ: เลือก +3s หรือ +5s — หลังจากแต่ละประโยคเล่น วิดีโอจะหยุดชั่วคราวอัตโนมัติเพื่อให้คุณมีเวลาพูดตาม เลือก กำหนดเอง หากต้องการควบคุมเอง
    • ซิงค์คำบรรยาย: คำบรรยาย YouTube บางครั้งอาจเร็วหรือช้ากว่าเสียง ใช้ ±100ms เพื่อปรับให้ตรงกัน
  4. Shadow ออกเสียง (การฝึกหลัก): นี่คือจุดที่การฝึกจริงเกิดขึ้น ทันทีที่ประโยคเล่น — หรือระหว่างหยุด — พูดตามออกเสียง ชัดเจนและมั่นใจ อย่าแค่อ่านตามปาก: เลียนแบบจังหวะ การเน้น ระดับเสียง และการเชื่อมเสียงของผู้พูดอย่างแม่นยำ
  5. เพิ่มระดับความท้าทาย: เมื่อรู้สึกสะดวกสบาย ให้ท้าทายตัวเอง เพิ่มความเร็วเป็น <code>1.25x</code> หรือ <code>1.5x</code> เพื่อฝึกปฏิกิริยาภาษาความเร็วสูง หรือตั้งโหมดรอเป็น <code>ปิด</code> สำหรับ Shadowing แบบต่อเนื่อง การฝึกอย่างสม่ำเสมอวันละ 15-30 นาทีจะเห็นผลลัพธ์ภายในไม่กี่สัปดาห์

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว

บริจาคผ่าน PayPal