تدريب Shadowing: Hip & Joint Patient Exercises: Posterior Pelvic Tilt - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
جارٍ التحميل...
1
Posterior pelvic tilt, you want to have your knees bent, back flat on the table.
2
Place your hips, your hands on your hips, feel your hip bones, and then slide your fingers slightly inward to feel muscle.
3
Next, push your low back flat into the table.
4
You should feel your fingers pop up with the contraction of your muscle.
5
If you're having difficulty, pretend you have a string from your belly button to your spine, and you're pulling that string back,
6
performing two sets of 20 repetitions.
7
Thank you.
حول هذا الدرس
أنت تتدرب على اللغة الإنجليزية باستخدام "Hip & Joint Patient Exercises: Posterior Pelvic Tilt" مع تقنية الـ Shadowing.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.